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一招自检有无爸爸手!别忽视!长期发炎会造成疼痛蔓延

我想分享的原始鸽博士2019.9.14

不仅仅是妈妈要牵着妈妈的手,还有爸爸需要注意。只要过度使用拇指和手腕就很容易引起炎症,但是做家务和抱着婴儿,我们怎么不使用呢?让我们看看如何正确地抱着婴儿并避免错误的姿势,以便可以安全地抱着婴儿。

劳累过度不合适,容易因母亲的手引起发炎

母亲手的正式名称是the茎突的狭窄肌腱滑囊炎。症状是手腕附近拇指根部的肌腱疼痛。主要症状是EPB和APL,它们是过度使用或不当用力引起的炎症,尤其是张开老虎的嘴。炎症是由肌腱中的神经压迫引起的,可导致疼痛不适,严重时还会灼痛感。

爸爸有妈妈的手吗?

母亲之手的俗称是因为大多数有这种症状的人都是母亲,尤其是刚生完孩子的母亲。由于怀孕后期的激素变化往往会导致肌腱和韧带松弛,新手妈妈也可能由于做家务,扭曲毛巾,抱孩子和挤奶的姿势不当而引起,但实际上,他们需要反复使用拇指或手腕在工作中,例如打字,裁缝,反复数钱,甚至现在都过度使用手机。这也是一个高风险的群体。因此,如果爸爸过度使用手腕和拇指关节,就会发生这种情况。

不要忽略它!长期炎症会导致疼痛扩散。

如果反复发炎而长期无法处理母亲的手会引起问题吗?基本上,人体将具有补偿机制。如果腕关节无法平稳移动,则人体将使用其他关节进行辅助。但是,如果长时间重复使用,如果反复发炎,则可能导致组织液积聚,严重损坏软组织。拇指被卡住,导致活动困难的感觉。在严重的情况下,疼痛可能会向上延伸至前臂,从而引起发炎和不适。

自我测试有一只爸爸的手!

如果您开始感到拇指酸痛不适,并且拇指老虎的嘴巴区域有些疼痛,则应注意是否过度使用了拇指和手腕。母亲的手(爸爸的手)的简单初始症状是,手伸直,将拇指放在手掌中,将另外四个手指包裹起来,然后朝地面方向压下。如果疼痛点很明显,则可能是母亲的手。 (爸爸的手)。但是,如果拇指和手腕非常不舒服,建议去医院进行详细评估。

在急性期也可以进行舒缓运动

1.肌腱伸展:虎口在对面,用拇指按压掌骨,拉动掌骨,保持5至10秒,重复10次。

2.释放手腕压力:将上臂夹在双腿中间,另一只手在肘部位置向外推,重复10次。

3.增加腕部活动:固定掌骨拇指的上下运动。

注意:整个旅程都无法止痛

怎么治疗爸爸的手?

如果您在家中患有急性发炎,则可以休息和冰镇以减轻疼痛,以免他继续发炎并减轻对腱的损害。如果医生诊断出母亲的手(爸爸的手),建议可以通过热敷来更好地代谢组织,还可以进行按摩,拉伸和肌肉力量训练。如果使用物理疗法,则从局部加热,电疗和局部按摩开始,利用热量帮助组织修复自身并减缓疼痛。一些医生还开了口服消炎药,消炎止痛,然后在疼痛点认真注射消炎药,甚至开刀缓解不适。

痛苦过后,就学会了这些小窍门,爸爸的手也不再来了

首先,拉动机芯

1.反向拉动:手掌朝上,五个手指并拢后,用拇指尖触摸小指尖,并保持6-10秒,重复10次。

2.拉腕:手掌朝下,另一只手向后按压并向后按压,反之亦然。保持15-30秒,重复3-5次。

3.拉动下颌的侧面:手臂伸直,四根手指缠绕在拇指上,然后向下压。另一只手可以帮助拉动,保持3-5秒,重复10-15次。

二,肌肉力量训练

1.握力训练:用手指紧紧捏住软橡胶球,持续按压5秒钟,然后练习30次。

2.手指肌肉力量训练:将橡皮筋放在手指外侧,用手指打开橡皮筋,重复15次。

3.腕部弯曲:将饮料罐握在手掌中,向上弯曲腕部,然后重复练习15次。

4.腕部弯曲锻炼:手掌朝下,向上弯曲腕部,重复锻炼15次。

5.腕部侧向运动:手掌侧身站立,腕部弯曲,拇指伸出天花板,重复15次。

预防爸爸之手?这是抱抱宝宝的最正确方法

抱着婴儿的常见错误会导致拇指过度使用,手腕过度弯曲以及过度伸展会导致发炎。例如,用一只手或两只手抱着婴儿时,请尝试将五个手指的手指合在一起,以免仅靠老虎的嘴和拇指支撑婴儿的体重。每天做家务或工作时,避免长时间使用拇指和手腕弯曲动作。以下演示是正确的。抱着婴儿的姿势错误,请看您是否抱着正确的婴儿。

首先,抱着婴儿

错误:手非常弯曲,拇指太张开,手腕太弯曲。

正确:肘部靠在婴儿的脖子上以支撑婴儿,在其下方放一个枕头,让婴儿被卡在其上,手自然平坦。对于爸爸来说,保持宝宝在肘部和枕头上的稳固是安全且容易的。

第二,将婴儿直立:

错误:卡腕部。

正确:婴儿被手臂卡住,安全性更高。由于婴儿的头部非常柔软,因此可以轻柔地保护婴儿,并尝试让孩子粘在您身上。关键是手腕和拇指的位置平行。

通常打得很高,手很容易受伤

当您抱着孩子时,老虎的嘴太大了。随着婴儿的成长,增加虎口的负担变得更加容易。

建议喂食或更换。除了可以减轻成年人的伤害外,孩子不会总是卡在同一侧,也可以减少孩子的斜颈姿势问题。

本文是第一作者的原创文章,未经授权不得复制。

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母亲不仅会拥有母亲的双手,父亲也应注意!只要您的拇指和手腕使用过多,很容易引起炎症,但是当您想做家庭事情时,必须抱抱婴儿。你怎么不能使用它?看一下如何正确地抱着孩子,并避免以错误的姿势抱着孩子,这样您就可以放心了!

用力过猛,容易引起炎症,导致母亲的手

母亲手的官方学名是骶骨茎突的骶骨狭窄。症状为拇指附近腕部基部肌腱疼痛,主要表现为短屈肌腱(epb)和拇指外展长肌(apl)。使用或用力不要引起炎症,尤其要做老虎张嘴的这个动作。发炎是由肌肉肌腱的神经压迫引起的,它能引起疼痛和不适。

爸爸也会有妈妈的手吗?

母亲的俗称是因为经常有这种症状的人大多是母亲,特别是刚出生的母亲。因为荷尔蒙在怀孕后期会发生变化,很容易导致肌腱和韧带松弛,新手妈妈也会因为做家务、拧毛巾、抱着孩子挤奶的姿势而引起,但事实上,在工作中需要反复使用拇指或手腕的工人。这就像打字、裁剪、重复钞票等,即使过度使用手机也是一个高危人群。因此,爸爸只有在使用过多的手腕和拇指关节时才会出现。

别忽视它!长期的炎症会导致疼痛扩散

如果反复发炎和长期不处理母亲的手会引起问题吗?基本上,人体会有一个补偿机制。如果腕关节不能平稳运动,人体就会利用其他关节来辅助。但是,如果长时间重复,如果反复发炎,可能会导致组织液积聚,从而对软组织造成严重损害。拇指卡住的感觉,导致活动中出现困难的情况。在严重的情况下,疼痛可能向上延伸到前臂,引起炎症和不适。

自我测试有一只爸爸的手!

如果您开始感到拇指酸痛不适,并在拇指老虎的嘴巴区域向下按压,会出现一些疼痛点,我们应注意是否过度使用了拇指和手腕。母亲的手(父亲的手)是一个简单的初步症状,即将手向前伸直,拇指放在手掌上,将另外四个手指包裹住,然后朝着地面的方向向下按压,如果疼痛明显,则可能是母亲的手(父亲的手)。但是,如果拇指和手腕非常不舒服,建议去医院,并请医生进行详细评估。

在急性期也可以做放松运动

1.肌腱伸展:相对于虎口,用拇指按压掌骨,拉掌骨5-10秒,重复10次。

2.缓解腕关节压力:将上臂外旋夹在双腿中间,另一只手在肘部位置向外推,重复10次。

3.增加腕关节活动:固定掌骨和拇指上下运动。

注意:在整个过程中没有痛苦。

如何看待父亲的手?

如果在家中发生急性炎症,休息和冰敷可以减轻疼痛,这样他就不会继续炎症并减少对肌腱的伤害。如果医生确认诊断出母亲的手(父亲的手),则建议可以使用热敷来改善组织循环和新陈代谢,还可以进行按摩,牵引和肌肉力量训练。如果进行物理治疗,将使用局部热敷,电疗和局部按摩来帮助组织自我修复并缓解疼痛。一些医生还开了口服消炎药来缓解炎症和疼痛,甚至在疼痛点处注射消炎药,甚至开刀来缓解不适。

痛苦过后,这些技巧开始学习,爸爸的手再也没有出现。

一,牵引力

1.反向牵引:手掌朝上,五个手指并拢,用拇指尖触摸小指尖6-10秒,重复10次。

2.拉腕:手掌朝下,另一只手向后按压并向后按压,反之亦然。保持15-30秒,重复3-5次。

3.拉动下颌的侧面:手臂伸直,四根手指缠绕在拇指上,然后向下压。另一只手可以帮助拉动,保持3-5秒,重复10-15次。

二,肌肉力量训练

1.握力训练:用手指紧紧捏住软橡胶球,持续按压5秒钟,然后练习30次。

2.手指肌肉力量训练:将橡皮筋放在手指外侧,用手指打开橡皮筋,重复15次。

3.腕部弯曲:将饮料罐握在手掌中,向上弯曲腕部,然后重复练习15次。

4.腕部弯曲锻炼:手掌朝下,向上弯曲腕部,重复锻炼15次。

5.腕部侧向运动:手掌侧身站立,腕部弯曲,拇指伸出天花板,重复15次。

预防爸爸之手?这是抱抱宝宝的最正确方法

抱着婴儿的常见错误会导致拇指过度使用,手腕过度弯曲以及过度伸展会导致发炎。例如,用一只手或两只手抱着婴儿时,请尝试将五个手指的手指合在一起,以免仅靠老虎的嘴和拇指支撑婴儿的体重。每天做家务或工作时,避免长时间使用拇指和手腕弯曲动作。以下演示是正确的。抱着婴儿的姿势错误,请看您是否抱着正确的婴儿。

首先,抱着婴儿

错误:手非常弯曲,拇指太张开,手腕太弯曲。

正确:肘部靠在婴儿的脖子上以支撑婴儿,在其下方放一个枕头,让婴儿被卡在其上,手自然平坦。对于爸爸来说,保持宝宝在肘部和枕头上的稳固是安全且容易的。

第二,将婴儿直立:

错误:卡腕部。

正确:婴儿被手臂卡住,安全性更高。由于婴儿的头部非常柔软,因此可以轻柔地保护婴儿,并尝试让孩子粘在您身上。关键是手腕和拇指的位置平行。

通常打得很高,手很容易受伤

当您抱着孩子时,老虎的嘴太大了。随着婴儿的成长,增加虎口的负担变得更加容易。

建议喂食或更换。除了可以减轻成年人的伤害外,孩子不会总是卡在同一侧,也可以减少孩子的斜颈姿势问题。

本文是第一作者的原创文章,未经授权不得复制。